Mata adalah organ tubuh manusia yang rapuh dan perlu dirawat dengan hati-hati. Sangat penting buat orang tua untuk mengajarkan kepada anak pentingnya menjaga kesehatan mata. Perawatan mata untuk anak-anak tergantung pada banyak faktor, seperti peran orang tua bisa proaktif dan memastikan anak merawat matanya dengan baik. Ini mulai dari melindungi mata dari luka dan membantu pengembangan penglihatan yang baik.
Ingin tahu bagaimana mengajarkan anak merawat kesehatan mata? Berikut ini tipsnya.
Mengkonsumsi Makanan Sehat
Cara terbaik untuk mengajarkan anak menjaga kesehatan mata adalah dimulai dari makanan yang dikonsumsinya. Saat anak-anak sedang dalam masa pertumbuhan, mereka membutuhkan makanan yang tepat, sehingga indera penglihatan mereka menjadi setajam dan berfungsi sebagaimana mestinya.
Karenanya, orang tua harus mengimbau anak untuk mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi seperti seng, vitamin C dan E, lutein, dan asam lemak omega-3. Ini termasuk:
- Sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan kangkung
- Ikan berminyak, seperti tuna, salmon, dan mackerel
- Sumber protein non-daging, seperti kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan telur
- Jus buah dan jeruk, seperti jeruk dan lemon
- Makanan laut dan daging, seperti tiram dan babi
Konsumsi makanan sehat sejatinya akan melindungi mata dari dua hal. Pertama, itu akan melindungi mata dari kerusakan prematur. Nutrisi tertentu, seperti protein, sangat membantu untuk mengembangkan jaringan, sedangkan vitamin, misalnya C dan E membantu memperbaiki jaringan yang rusak dan menangkal infeksi. Kedua, menjaga anak-anak dari obesitas, yang dapat menyebabkan komplikasi yang merusak mata, seperti diabetes.
Menerapkan Pola Tidur Teratur
Tidur nyenyak menyegarkan tidak hanya tubuh, tapi juga mata. Tidur yang cukup membuat penglihatan anak jernih dan segar, dan membantu kesehatan matanya.
Main di Luar
Kesalahan orang tua zaman now adalah membiarkan anak berlama-lama di gadget, padahal paparan layar gadget sangat bisa membuat mata anak rusak. Ketika anak-anak lebih banyak menghabiskan waktu di luar rumah dapat membantu mereka terhindar dari masalah mata, terutama miopia.
Melihat berbagai warna dan mengalami perbedaan jarak pandang juga akan menstimulasi indera anak-anak dan membantu mereka berkembang secara normal, seperti apa yang dilakukan olahraga terhadap otot, dalam hal ini termasuk otot mata.
Hindari Menggosok Mata
Menggosok mata sering dapat menyebabkan kuman menyebar dan menyebabkan infeksi. Orangtua harus memberikan pemahaman kepada anak untuk menghindari aktivitas ini. Seperti anak-anak dengan konjungtivitis tidak boleh menggosok mata mereka karena dapat memperburuk efek buruk virus. Kebersihan mata perlu diberi prioritas. Ingatkan anak untuk selalu mencuci tangan saat beraktivitas.
Gunakan Perawatan yang Tepat saat Cedera
Jika anak-anak melukai matanya, pastikan orang tua mengambil langkah-langkah tepat untuk merawat mereka. Berikut ini tips-tips untuk diingat:
- Jangan menyentuh, menggosok, ataupun memberi tekanan pada mata
- Jika ada benda yang bersarang di dalam mata, jangan lepaskan sendiri. Jika kecil, minta anak untuk berkedip cepat karena ini dapat menghilangkan objek dari mata
- Jangan biarkan anak oleskan obat atau salep ke matanya sendiri
- Hindari mata menjadi kering
- Jika mata tertusuk atau terpotong, tutuplah dengan benar
- Bawa anak ke dokter untuk memastikan bahwa perawatan yang tepat diberikan
Nah untuk anda yang ingin berkonsultasi tentang kesehatan anak kesayangan anda. Dan pastinya sebagai orang tua anda mau konsultan yang handal, dapat dipercaya. Dengan adanya halodoc anda bisa memberikan atau berkonsultasi dengan dokter anak agar dapat memberikan apa yang si anak butuhkan di masa pertumbuhannya terutama pada kesehatan matanya. Layanan halodoc juga mempunyai vaksin yogyakarta yang di dalamnya terdapat vaksin untuk dari berbagai penyakit.
